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Bebidas con vitaminas para los más pequeños

Bebidas con vitaminas para los más pequeños
Las frutas son la mejor opción para que nuestros hijos obtengan vitaminas y minerales de todo tipo, son ricas, saludables y las perciben fácilmente como el mejor de los postres. Aumentar los niveles de vitamina C...

Bebidas con vitaminas para los más pequeños

06 Mayo 2019

Las frutas son la mejor opción para que nuestros hijos obtengan vitaminas y minerales de todo tipo, son ricas, saludables y las perciben fácilmente como el mejor de los postres. Aumentar los niveles de vitamina C es una de las mayores preocupaciones de todas las madres, ya que se sabe que es una de las mejores formas de mantener sus defensas funcionando correctamente, es por eso que en este post vamos a enseñarte todo sobre las bebidas con cítricos para los más pequeños de la casa.

¿Por qué darles cítricos a los más pequeños?

Principalmente porque le estas aportando varias de las vitaminas que más necesita durante su crecimiento, es esencial que durante la infancia puedan adquirir tantas propiedades directas de los superalimentos como sea posible. Algunas de sus propiedades son estas:

A pesar de todos los beneficios, ten presente que los cítricos son extremadamente fuertes para los niños, no deben consumirlo demasiado pequeños o en cantidades demasiado elevadas para no dañar el estado de su estómago con los ácidos.

¿Es mejor en zumo que en trozos?

Lo cierto es que básicamente es lo mismo, adquieren la misma cantidad de nutrientes y les gusta mucho, la diferencia real se encuentra en la facilidad de ingesta y en los riesgos que se corren durante la misma. Con un zumo puedes asegurarte de que no tengan semillas, restos de venas o que se lleven a la boca un pedazo demasiado grande para poder masticarlo bien y tragarlo sin inconvenientes.

Si bien la variedad de frutas cítricas que hay son bastante extensas, las más recomendadas durante la infancia son estos:

Limón

Por supuesto la clasificación de esta fruta es muy extensa, por eso mismo no cualquiera sirve, debes buscar uno que sea bastante suave y prepararle una rica limonada con muy poca azúcar, la cantidad necesaria para que sienta un rico sabor, pero sin que exceda la cantidad que puede consumir.


Naranjas

Esta fruta tiende a ser bastante dulce y no requiere de endulzantes naturales, es muy rica en vitaminas y minerales, y además suele ser la preferida de los más chiquitos.  Puede tomarse en zumo, comerse en pequeños trozos e incluso la puedes agregar a sus postres preferidos durante las meriendas.

Mandarinas

Son ideales para estimular la formación de anticuerpos y tienen un increíble poder antioxidante, aunque puede sonar un poco raro hacer un zumo con esta fruta, lo cierto es que a los niños les fascina, al menos mientras están demasiado pequeños para disfrutar de la diversión de pelarla y comerla sin riesgos.